Profession stressé... Une solution : communiquer !
Le stress est un phénomène qui existe depuis des temps immémoriaux. Si au début il se présentait sous la forme d’actions et de gestes reliés à la survie face aux menaces d’animaux sauvages, d'incendie... ou à la nécessité de se nourrir, aujourd’hui il est plus souvent causé par notre rythme de vie de plus en plus effréné et la recherche de plus en plus grande de la performance. Quand bien même qu’il existe des formes positives de stress (naissance, mariage, promotion, gain...), depuis plus d'une décennie son côté négatif a pris le dessus et engendre de graves problèmes tant sur la santé mentale et que sur le physique.
Selon Selye, le stress est perçu comme étant : l’ensemble des réactions d’adaptation qui peuvent avoir des conséquences aussi bien positives (se maintenir en vie) que négatives, si elles sont trop intenses ou prolongées (a). Malheureusement, notre corps n’a pas la capacité de distinguer le bon du mauvais. C’est pourquoi s’il est ressenti en trop grande quantité, il peut entraîner des malaises tant physiques que psychologiques tout comme de la fatigue, des maux de tête, des maux de ventre, de l’anxiété,... voire conduire à la dépression.
Pour terminer, laissons Lazarus nous présenter le stress d’une façon simple et intéressante : le stress apparaît lorsque la personne est confrontée à des demandes qui excèdent ses ressources d’ajustement (b). Il importe donc de trouver et développer une variété d’outils et de ressources afin de diminuer le stress vécu.
Selon Selye, le stress est perçu comme étant : l’ensemble des réactions d’adaptation qui peuvent avoir des conséquences aussi bien positives (se maintenir en vie) que négatives, si elles sont trop intenses ou prolongées (a). Malheureusement, notre corps n’a pas la capacité de distinguer le bon du mauvais. C’est pourquoi s’il est ressenti en trop grande quantité, il peut entraîner des malaises tant physiques que psychologiques tout comme de la fatigue, des maux de tête, des maux de ventre, de l’anxiété,... voire conduire à la dépression.
Pour terminer, laissons Lazarus nous présenter le stress d’une façon simple et intéressante : le stress apparaît lorsque la personne est confrontée à des demandes qui excèdent ses ressources d’ajustement (b). Il importe donc de trouver et développer une variété d’outils et de ressources afin de diminuer le stress vécu.
De l'utilité et de l'utilisation de la CIP
Les obstacles à la communication sont plus nombreux que nous le pensons et sont de grands générateurs de stress dans notre environnement. Dans le monde professionnel tant que social, nous donnons et recevons moult messages qui peuvent être soit boudeur, imprécis, double, défensif, agressif, non-dits, plétorique, laconique... la liste peut continuer fort longtemps. Nous sommes à même de comprendre l'apport d'une communication inter-personelle et le pourquoi du développement de notre valisette de Gestion du Stress pour le maintien d’une bonne santé mentale et physique.
(a) Dumont, M.Plancherel, B.(2001). Stress et adaptation chez l’enfant. Presses de l’Université du Québec, page 12
(b) Dumont, M.Plancherel, B.(2001). Stress et adaptation chez l’enfant. Presses de l’Université du Québec, page 13
(b) Dumont, M.Plancherel, B.(2001). Stress et adaptation chez l’enfant. Presses de l’Université du Québec, page 13
